مخيم عين الحلوة
اهلا وسهلا زائرنا الكريم في (منتدى فلسطين عمري) منتدى الإصرار والعزم والمقاومة اذا اردت ان تتمتع بمواضيع المنتدى او تشاركنا برايك من خلال المواضيع فبادر الان بالتسجيل
الإدارة


منتدى مخيم عين الحلوة ... نبض الشتات الفلسطيني
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فلسطينيه .....
الأربعاء يونيو 19, 2013 9:10 pm من طرف bent_3enel7elweh

» مره النكبه يا عباد
الأربعاء يونيو 19, 2013 8:53 pm من طرف bent_3enel7elweh

» بدي أعيش بكرامه بدي أحيا ما أنهاً ن
الأربعاء يونيو 19, 2013 8:49 pm من طرف bent_3enel7elweh

» bent_elmo5ayyam
الأربعاء يونيو 19, 2013 8:43 pm من طرف bent_3enel7elweh

» عائلات مخيم عين الحلوة (نزال)
الثلاثاء مايو 28, 2013 9:38 am من طرف مصطفى نزال

» إبراهيموفيتش "خبير أعطال" من أجل عيون برشلونة وميلان
السبت فبراير 23, 2013 1:40 am من طرف ali mowed

» بالوتيللى "المُشاغب" يتعاطف مع مانشينى ضد مان سيتى
السبت فبراير 23, 2013 1:36 am من طرف ali mowed

» هنية: مبادرة "برشلونة" خيانة لدماء الشهداء
السبت فبراير 23, 2013 1:31 am من طرف ali mowed

» رونالدو و مانشستر يونايتد
السبت فبراير 23, 2013 1:25 am من طرف ali mowed

عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

انشر الموضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 70 بتاريخ الأربعاء أغسطس 01, 2012 5:04 am
حالة الطقس في صيدا
الزوار لجميع البلاد

شاطر | 
 

 التنوع فى الخضار والفاكهة يحمى من الإصابة بالسكري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1515
تاريخ التسجيل : 22/06/2011
العمر : 22
الموقع : http://al3awda.yoo7.com/

بطاقة الشخصية
فلسطين:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: التنوع فى الخضار والفاكهة يحمى من الإصابة بالسكري   الإثنين مايو 28, 2012 5:13 pm



ذكرت دراسة بريطانية حديثة، أن الأشخاص الذين يتناولون أنواعاً مختلفة من الخضروات والفاكهة تقل لديهم مخاطر الإصابة بالبول السكرى "النوع الثانى".

ولم تثبت نتائج هذه الدراسة التى نشرت مؤخراً فى جريدة العناية بالسكرى، أن تناول الفواكه والخضروات يحمى من الإصابة بالسكرى، وهو المرض المرتبط بالبدانة وكبر السن، بالرغم من ذلك يرى الباحثون أن هذه الدراسة تحفز الناس على الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومى.

وقد اكتشفت الدراسة وفق "العربية.نت" التى أجريت على ما يقرب من 3,700 شخص بالغ ببريطانيا، أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من الفواكه والخضروات بالأسبوع تقل لديهم مخاطر الإصابة بالسكرى على مدار 11 عاماً، فى مقابل من يتناولون أقل مقدار من هذه الأطعمة الصحية.

وقد قلت احتمالات الإصابة بالسكرى أيضاً بين الأشخاص الذين يتناولون أنواعاً مختلفة من الفواكه والخضروات بصرف النظر عن كمياتها، هذا يعنى أن الأشخاص يجب ألا يركزوا فقط على كمية الخضروات والفاكهة التى يتناولونها يومياً، بل وتنوعها أيضاً.

وتشير النتائج لأهمية تنوع ما نحصل عليه من فواكه وخضروات، لأنها توضح أنه بالإضافة للفائدة التى يحققها الشخص بزيادة كميات هذه الأطعمة، فإن إمكانية الحصول على فوائد إضافية وهامة تتحقق من اختيار أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات كجزء من نظام غذائى متوازن.

فى هذه الدراسة تفحص الباحثون بيانات 3,704 أشخاص بالغ ممن تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 79 عاماً كجزء من دراسة أكبر عن التغذية والأمراض المزمنة، ومن بين هؤلاء الأشخاص أصيب 653 بالبول السكرى النوع الثانى على مدار 11 عاماً من المتابعة.

عند بدء الدراسة سجل جميع المشاركين النظام الغذائى الذى يتبعونه على مدار الأسبوع، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين سجلوا أعلى مقدار من الفواكه والخضروات المتنوعة كانوا أقل عرضة للإصابة بالسكرى عبر السنوات التالية.

ويختلف محبو الفواكه والخضروات عمن لا يفضلون هذه الأطعمة فى طرق متعددة، بما فى ذلك أوزانهم ومقدار ممارستهم للتمارين الرياضية وعادة التدخين ومستوى التعليم، وقد أخذ الباحثون تلك العوامل الأخرى فى الاعتبار، لكن ظل الإكثار من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالسكرى بنسبة تصل إلى 21%.

عندما يتعلق الأمر بتنوع الفواكه والخضروات التى يتناولها الشخص، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون أنواعا مختلفة من الفواكه والخضروات تصل إلى 16 نوعا بالأسبوع تقل لديهم مخاطر الإصابة بالسكرى بنسبة 40%، بالمقارنة بمن يتناولون ثمانية أنواع فقط.

هذا التنوع فى الفواكه والخضروات يساعد على الحصول على سلسلة من المواد الغذائية تتضمن الفيتامينات والمعادن، بل والألياف ومكونات نباتية تعرف بالأصباغ النباتية التى تساعد فى حماية الخلايا من العطب، وبالتالى تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة.

وأشارت الباحثون إلى اختلاف حاجة كل شخص للكمية المناسبة من الخضروات والفاكهة وفقا للوزن وللنشاط البدنى الذى يقوم به، إلا أنها عادت لتوصى بأربعة إلى خمسة مقادير من كل نوع، وهذا المقدار يماثل نصف قدح من الخضروات الناضجة أو ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

وفى النهاية ينصح الباحثون بتجنب السمنة التى تمثل أكبر عامل خطورة للإصابة بالسكرى مع ممارسة التمارين وملاحظة السعرات الحرارية فى الطعام.

_________________
نسر فلسطين lol!
palestinian eagle pirat
eagle of palestin I love you
Email:mohammed_awad97@hotmail.com
Facebook:sara-sosolove@hotmail.com
tell:70-549925
montada:www.al3awda.yoo7.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al3awda.yoo7.com
 
التنوع فى الخضار والفاكهة يحمى من الإصابة بالسكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مخيم عين الحلوة :: قسم الإكتشافات والتطورات :: طب وعلوم-
انتقل الى: