مخيم عين الحلوة
اهلا وسهلا زائرنا الكريم في (منتدى فلسطين عمري) منتدى الإصرار والعزم والمقاومة اذا اردت ان تتمتع بمواضيع المنتدى او تشاركنا برايك من خلال المواضيع فبادر الان بالتسجيل
الإدارة


منتدى مخيم عين الحلوة ... نبض الشتات الفلسطيني
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فلسطينيه .....
الأربعاء يونيو 19, 2013 9:10 pm من طرف bent_3enel7elweh

» مره النكبه يا عباد
الأربعاء يونيو 19, 2013 8:53 pm من طرف bent_3enel7elweh

» بدي أعيش بكرامه بدي أحيا ما أنهاً ن
الأربعاء يونيو 19, 2013 8:49 pm من طرف bent_3enel7elweh

» bent_elmo5ayyam
الأربعاء يونيو 19, 2013 8:43 pm من طرف bent_3enel7elweh

» عائلات مخيم عين الحلوة (نزال)
الثلاثاء مايو 28, 2013 9:38 am من طرف مصطفى نزال

» إبراهيموفيتش "خبير أعطال" من أجل عيون برشلونة وميلان
السبت فبراير 23, 2013 1:40 am من طرف ali mowed

» بالوتيللى "المُشاغب" يتعاطف مع مانشينى ضد مان سيتى
السبت فبراير 23, 2013 1:36 am من طرف ali mowed

» هنية: مبادرة "برشلونة" خيانة لدماء الشهداء
السبت فبراير 23, 2013 1:31 am من طرف ali mowed

» رونالدو و مانشستر يونايتد
السبت فبراير 23, 2013 1:25 am من طرف ali mowed

عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

انشر الموضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 70 بتاريخ الأربعاء أغسطس 01, 2012 5:04 am
حالة الطقس في صيدا
الزوار لجميع البلاد

شاطر | 
 

 الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1515
تاريخ التسجيل : 22/06/2011
العمر : 22
الموقع : http://al3awda.yoo7.com/

بطاقة الشخصية
فلسطين:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن   الجمعة يونيو 01, 2012 4:45 pm



تمثل زيادة الوزن الهم الأكبر للأم الجديدة التي تتعرّض لضغط كبير من أصدقائها وعائلتها بوجوب خسارة الوزن بشكل سريع. ورغم أنّ النساء يكسبن عادةً بين 12 الى 15 كيلوغراماً أثناء الحمل، إلا أنّ المشكلة الكبرى تتمثل في كيفية خسارة هذا الوزن بعد الولادة. كما أنّ المجتمع يشكل عاملاً أساسياً في هذا الموضوع، إذ يشدد على وجوب خسارة الوزن بعد الولادة بشكل سريع.

هذه الخرافات تثير قلقاً كبيراً وتشكّل ضغطاً نفسياً على الأم في حال لم تتمكن من خسارة الوزن خلال فترة زمنية محددة. وأثبتت دراسة علمية حديثة أنّ الأم التي تكرّس كل اهتمامها لرشاقتها، قد تتعامل بقسوة مع طفلها الجديد. ويمكن أن تقدّم له كميات قليلة من الأطعمة، وقد يتطوّر الأمر الى انقطاع العلاقة بينهما الى وقت طويل.

ينصحك الخبراء في البداية أن تكرّسي وقتاً كافياً لطفلك الجديد لأنّه بحاجة اليك، خصوصاً أنّ خسارة الوزن بعد الولادة تتطلب الصبر. كما أنّ الرضاعة الطبيعية تساعد في خسارة الدهون المتراكمة في جسمك. من جهة أخرى، يمكن البدء بحمية متوازنة بعد مرور شهرين على وضع طفلك. إذ أثبتت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي مباشرة بعد الولادة يؤثر في كمية الحليب وصحة الأم.

وهذه الحمية الغذائية يجب أن تحتوي على عدد كبير من المواد الغذائية كالخضار والفواكه الطازجة، وأنواع النشويات الكاملة كالخبز الأسمر والتوست الأسمر، وأنواع جيدة من البروتينات كاللحوم الحمراء الخالية من الدهن، وصدور الدجاج، وفيليه السمك، وعدد من الدهون الضرورية للجسم والموجودة في المكسرات النيئة، وزيت الكانولا وزيت الزيتون.

_________________
نسر فلسطين lol!
palestinian eagle pirat
eagle of palestin I love you
Email:mohammed_awad97@hotmail.com
Facebook:sara-sosolove@hotmail.com
tell:70-549925
montada:www.al3awda.yoo7.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al3awda.yoo7.com
 
الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مخيم عين الحلوة :: قسم الإكتشافات والتطورات :: طب وعلوم-
انتقل الى: